Je jasné, že zdravé tÄ›lo bude pÅ™edevÅ¡Ãm Å¡tÃhlé. SamozÅ™ejmÄ› Å¡tÃhlost automaticky neznamená že je ÄlovÄ›k na 100 % zdravý, ale rozhodnÄ› ho netrápà takové potÞe jako nÄ›koho kdo má kila navÃc. Zdravé tÄ›lo ale nenà jen o ideálnà váze, ale i o psychickém stavu. VÄ›tÅ¡ina lidà se dnes zaměřuje pÅ™edevÅ¡Ãm na fyzický vzhled. HonÄ› cviÄÃ, snažà se zhubnout a udržovat váhu, ale psychicky v pohodÄ› zrovna moc být nemusÃ. V dneÅ¡nà dobÄ› je těžké být psychicky v pohodÄ›, protože se okolo nás dÄ›je spousta nehezkých vÄ›cÃ. Je ale nutné se s tÃm smÃÅ™it, protože takto to bylo vždycky.
Deprese a úzkosti
Je zajÃmavé, že v porovnánà s dobou kdy byli mladà naÅ¡i prarodiÄe, je v naÅ¡Ã generaci daleko vyÅ¡Å¡Ã poÄet lidÃ, kteřà trpà nÄ›jakou psychickou poruchou nebo problémem. Je nutné si uvÄ›domit že i psychická nemoc je nemoc, a nelze ji brát na lehkou váhu. NeléÄené psychické potÞe mohou vyústit v nebezpeÄné deprese a psychózy, které se léÄà velmi obtÞnÄ›. Proto je potÅ™eba dbát na prevenci. TÄ›lu se vÄ›novat umÃme, ale co naÅ¡e duÅ¡e?
Problémy jsou všude
Žádná doba v naÅ¡ich dÄ›jinách nebyla ideálnÃ. V každé epoÅ¡e se válÄilo, umÃrali lidé, řádily nemoci, lidé mÄ›li Äasto problém se uživit. S tÃm se setkáváme i v dneÅ¡nà dobÄ›. Mnoho lidà ale nezvládá psychický nápor tÅ™eba v pÅ™ÃpadÄ› ztráty zamÄ›stnánÃ, protože je nutné platit hypotéku nebo nájem. UvÄ›domte si, že my máme mnohem vÃce možnostà než mÄ›li naÅ¡i pÅ™edci. VÅ¡echno se dá Å™eÅ¡it, proto je potÅ™eba nic pÅ™edem nevzdávat.
Je dobré si osvojit hluboké dýchánÃ, relaxaÄnà techniky a zaÄÃt meditovat. Jsou to možnosti, které pomáhajà zlepÅ¡ovat psychické zdravÃ. DÃky nim budete zvládat strasti každodennÃho života, které vám mohou zkomplikovat nejen rodinný život, ale i ten pracovnÃ. Pokud ale cÃtÃte že s vámi nenà nÄ›co vnitÅ™nÄ› v pořádku, nebojte se najÃt odbornÃka. Nenà to nic za co byste se mÄ›li stydÄ›t.