Životní styl a zdravotní stav jsou velmi provázané. Dá se říct, že jsou dokonce v přímé úměře, tedy čím lepší životní styl, tím lepší zdravotní stav. Vyplatí se proto zapracovat na svém životním stylu. Jenže, co přesně znamená zdravý životní styl? Kde na tuto otázku získat odpověď, když všechny zdroje říkají něco trochu jiného? Hned na začátek je dobré vědět, že i když je životní styl důležitý, není to jediný faktor, který ovlivňuje vznik onemocnění. Což znamená, že celý život můžete jíst jen zeleninu, raw potraviny a pít jen čistou vodu a stejně můžete ve vysokém věku zemřít na kardivoaskulární onemocnění.
Jednoduše třeba proto, že jste k tomuto typu onemocnění geneticky predisponovaní nebo proto, že ne všechny rizikové faktory jsme schopni ze života eliminovat. Proto je velmi dobré zajímat se o svůj životní styl, ale nezapomínat vedle toho také přirozeně žít. Jednou ze základních pouček, pokud si chcete nastavit určitou zdravou cestu svého života, je řídit se svým vlastním tělem a najít si to, co Vám osobně přijde nejlepší. Takže pokud se řekne, že je nutný dostatek pohybu, nemusí to pro Vás znamenat, že začnete běhat maratony, ale třeba to, že začnete jezdit do práce na kole.
Stejně tak, pokud jste celý život milovali sladké a vnímáte, že třeba po slané snídani je Vám celý den těžko, neměňte agresivně své zvyky. Zkuste najít zdravější alternativy, jako je například čekankové sladidlo místo normální cukru či sušené ovoce jako zákusek. Ale pokud jste zvyklí dát si ke kávě kousek čokolády nebo dortu a nejste bez této malé sladkosti schopni žít, ponechte ji v jídelníčku. Bude pak rozumnější vzdát se něčeho, co pro Vás není natolik spojeno s příjemným prožitkem a nová rutina pro Vás bude udržitelnější. A to je přesně cíl, dostávat se malými krůčky ke spokojenému a zdravému životu.
